CEL: Spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie oraz wysmuklenie ud i pośladków, poprawa kondycji

DLA KOGO: Zajęcia przeznaczone dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych, które lubią porządnie się zmęczyć i chcą skutecznie wymodelować swoje nogi oraz brzuch.

Trening o wysokiej intensywności skoncentrowany przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni nóg oraz brzucha. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową dynamiczną rozgrzewką sportową. Część główna to kilka dynamicznych serii ćwiczeń kondycyjnych oraz wzmacniających, wykonywanych w pozycjach mieszanych – stojących i na macie. Podczas treningu używamy sprzętu typu: sztanga, duże piłki, talerze obciążające. Zakończeniem treningu jest trwający około 5 minut zestaw ćwiczeń rozciągających.

Instruktor – SYLWIA JURASZ