CEL: Wzmocnienie mięśni, niwelowanie bólu kręgosłupa, poprawa elastyczności, wzmacnianie mięśni dna miednicy.

DLA KOGO: Zajęcia specjalistyczne przeznaczone dla przyszłych mam, których celem jest niwelowanie dolegliwości typowych dla okresu ciąży, takich jak bóle kręgosłupa, czy stawów oraz wzmocnienie mięśni i poprawa funkcjonowania układu ruchu. Jest to trening absolutnie bezpieczny, aczkolwiek zalecane jest wcześniejsze uzgodnienie z lekarzem prowadzącym, czy nie istnieją żadne przeciwwskazania do uprawiania aktywności fizycznej.

AKTYWNA CIĄŻA to trening prozdrowotny o niskiej intensywności, które w znaczący sposób wpływają na dobre samopoczucie przyszłych mam, zapobiegając dolegliwościom kręgosłupa oraz stawów, a także stanowią fizyczne przygotowanie organizmu do porodu poprzez wzmocnienie mięśni ciała, mięśni dna miednicy oraz nauce pracy z oddechem. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową spokojną rozgrzewką, przygotowującą mięśnie i stawy do treningu. Część główną stanowią spokojne, bezpieczne dla kobiet w ciąży ćwiczenia wzmacniające, podczas których wykorzystywany jest sprzęt typu: gumy oporowe, duże i małe piłki, czy nawet hantelki. Zakończeniem treningu jest zestaw ćwiczeń rozciągających i relaksujących ciało.

Instruktor: SYLWIA JURASZ