CEL: Spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie pośladków, przyspieszenie metabolizmu

DLA KOGO? Dla każdego – te zajęcia dają nam szeroki wachlarz modyfikacji ćwiczeń poprzez obciążenie, dlatego polecane są zarówno osobom początkującym, jak i tym średniozaawansowanym oraz zaawansowanym.

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI to trening o wysokiej intensywności, podczas którego nacisk kładziony jest przede wszystkim na wzmacnianie i modelowanie pośladków. Zajęcia rozpoczynają się 8-minutową rozgrzewką, po której następuje część główna treningu w formie interwału – oznacza to, że każde ćwiczenie wykonujemy przez ściśle określony czas, a następnie odpoczywamy. Podczas treningu wykonujemy ćwiczenia zarówno bez obciążenia, jak i ze sprzętem typu sztanga, czy hantle. Zakończeniem treningu jest trwająca około 5 minut seria kilku pozycji rozciągających.

Instruktor: KASIA WIECZOREK