CEL: Spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, przyspieszenie metabolizmu

DLA KOGO: GRUBSZA SPRAWA to zajęcia przeznaczone dla Pań, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wypracować w sobie nawyk ćwiczeniowy oraz uzyskać motywujące wsparcie w dążeniu do swojego celu.

GRUBSZA SPRAWA to specjalistyczne zajęcia o średniej intensywności stworzone z myślą o każdej kobiecie borykającej się z nadwagą lub otyłością, potrzebującej wsparcia, motywacji i przede wszystkim kameralnej grupy osób, z którymi mogłaby wspólnie poćwiczyć i walczyć o ten sam cel. Zajęcia rozpoczynają się 10-cio minutową rozgrzewką stawową, która w bezpieczny sposób przygotowuje do treningu. Część główna to kilka serii ćwiczeń w pozycjach wysokich, a następnie niskich (na macie), ułożonych w formę treningu interwałowego, mającego na celu nie tylko wzmocnienie mięśni, ale przede wszystkim wywołanie tzw. efektu metabolicznego – przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej do kilkunastu godzin po zakończeniu treningu. Zakończeniem treningu jest 5-cio minutowy zestaw ćwiczeń rozciągających wzmacniane mięśnie.

Instruktor: GABRYSIA KRAWCZYK