CEL: przyspieszenie metabolizmu, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji

MEGA SPALANIE to zajęcia dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych, które lubią się porządnie zmęczyć i spocić.

MEGA SPALANIE to zajęcia o wysokiej intensywności, których głównym celem jest nie tylko spalenie tkanki tłuszczowej podczas samego treningu, ale przede wszystkim przyspieszenie metabolizmu poprzez wywołanie tzw. efektu EPOC – potreningowego spalania kalorii, który utrzymuje się do kilkunastu godzin po wyjściu z sali fitness. Trening rozpoczyna się 10-minutową rozgrzewką stawową, po której następuje część główna treningu składająca się z sześciu bloków ćwiczeń funkcjonalnych, wielostawowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, ujęta w formę interwału. Każde ćwiczenie jest rozłożone na trzy poziomy trudności, dzięki czemu osoba ćwicząca jest w stanie dostosować poziom trudności do własnych możliwości. Zwieńczeniem części głównej jest finał w formie tabaty, ułożonej z ćwiczeń wykonywanych podczas zajęć. Zakończeniem treningu jest seria ćwiczeń rozciągających mięśnie całego ciała.

Instruktor: DOROTA SZCZYPKA