CEL: wzmocnienie mięśni pleców oraz brzucha, poprawa elastyczności ciała, 

DLA KOGO: PILATES to zajęcia idealne dla osób początkujących, które chcą nauczyć się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz poprawić świadomość własnego ciała, a także dla osób średniozaawansowanych, które po każdym kolejnym treningu będą potrafiły wykonywać ćwiczenia coraz dokładniej i bardziej świadomie angażować mięśnie.

Trening prozdrowotny o niskiej wysokiej intensywności, podczas którego wykonujemy ćwiczenia angażujące całe ciało, z naciskiem na wzmacnianie mięśni posturalnych, odpowiedzialnych za umiejętność utrzymywania prawidłowej postawy ciała i poprawiających komfort życia codziennego. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową rozgrzewką stawową. Część główna treningu to blok ćwiczeń w pozycjach wysokich, a następnie w pozycjach niskich (na macie), z wykorzystaniem masy własnego ciała lub sprzętu (duże i małe piłki, gryf, gumy oporowe). W końcowej fazie treningu koncentrujemy się na wyciszeniu i relaksacji.

Instruktor: KASIA KANIA, SYLWIA JURASZ, DOROTA SZCZYPKA