CEL: Poprawa elastyczności i mobilności ciała, niwelowanie bólu związanego z nieprawidłowym napięciem

DLA KOGO: Zajęcia dedykowane dosłownie każdej osobie – są polecane zarówno osobom początkującym, szczególnie tym, które czują się mało elastyczne, a także (i zwłaszcza!) osobom regularnie trenującym jako forma niezbędnej regeneracji organizmu.

STRETCHING to zajęcia prozdrowotne o niskiej intensywności, podczas których wykonujemy ćwiczenia rozciągające mięśnie całego ciała. Trening rozpoczyna się stawową rozgrzewką mobilizacyjną w pozycji stojącej. Część główna to zestaw ćwiczeń rozciągających oraz mobilizujących mięśnie w pozycjach stojących, a następnie na macie. Zajęcia kończą się relaksacją w pozycji leżącej oraz wyciszeniem organizmu.

Instruktor: EWA PAPLA