CEL: wysmuklanie nóg i brzucha, redukcja cellulitu oraz „boczków”

DLA KOGO: Zajęcia, które dają duże możliwości manewrowania obciążeniem, dlatego przeznaczone są zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych.

Trening o wysokiej intensywności, podczas którego całą swoją uwagę poświęcamy problematycznym dla kobiet dolnym partiom ciała, jakimi są nogi oraz brzuch. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową, prostą rozgrzewką na stepie. Część główna treningu to blok kilku ćwiczeń w pozycjach wysokich, a następnie w pozycjach niskich – na macie. Podczas treningu używamy sprzętu, który w najbardziej efektywny sposób angażuje nasze pośladki, uda oraz brzuch – stepu, sztang, hantli lub talerzy obciążających. Zakończeniem treningu jest seria ćwiczeń rozciągających mięśnie dolnych partii ciała.

Instruktor: ADA JANUSZKO