CEL: spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie mięśni całego ciała, poprawa kondycji.

KDLA KOGO: Zajęcia idealne „na rozruch” dla osób początkujących, ale dzięki możliwości modyfikacji ćwiczeń oraz zwiększania obciążenia – są ciekawą propozycją również dla osób średniozaawansowanych.

Trening o średniej intensywności, podczas którego wykonujemy ćwiczenia angażujące mięśnie całego ciała. Zajęcia rozpoczynają się dynamiczną 10-minutową rozgrzewką do muzyki, po której następuje część główna ujęta w formę treningu obwodowego, czyli wykonywanych kolejno stacji. Każda stacja to ćwiczenie z użyciem różnorodnego sprzętu – trx, hantli, stepu, małych lub dużych piłek. Zakończeniem treningu jest seria ćwiczeń rozciągających mięśnie całego ciała.

Instruktor – ADA JANUSZKO