CEL: spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha 

DLA KOGO: BRZUCH JAK SKAŁA to zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, których celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z okolic talii oraz wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha.

Trening o średniej intensywności, podczas którego wykonujemy ćwiczenia angażujące całe ciało, z naciskiem na wzmacnianie i wysmuklanie mięśni brzucha. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową dynamiczną rozgrzewką choreograficzną lub stawową. Część główna kilka serii ćwiczeń w pozycjach wysokich, a następnie w pozycjach niskich (na macie). Zajęcia prowadzone są w formie interwału – oznacza to, że każde ćwiczenie wykonujemy przez ściśle określony czas, a następnie odpoczywamy. Podczas treningu wykonujemy ćwiczenia zarówno bez obciążenia, jak i ze sprzętem typu step, małe i duże piłki, gumy oporowe, hantle, gryfy. Zakończeniem treningu jest trwająca około 5 minut seria ćwiczeń rozciągających.

Instruktor: KASIA KANIA