CEL: wysmuklenie sylwetki, modelowanie ciała, poprawa kondycji

DLA KOGO: JĘDRNE CIAŁO to zajęcia, które dają duże możliwości manewrowania obciążeniem, dlatego przeznaczone są zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych.

Trening o wysokiej intensywności, podczas którego wykonujemy ćwiczenia angażujące mięśnie całego ciała. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową, prostą rozgrzewką choreograficzną. Część główna treningu to blok ćwiczeń w pozycjach wysokich, a następnie w pozycjach niskich (na macie), z wykorzystaniem rozmaitego sprzętu, który zwielokrotni zaangażowanie mięśniowe naszego ciała – sztang, hantli, talerzy obciążających, gum oporowych. Zakończeniem treningu jest seria ćwiczeń rozciągających mięśnie całego ciała.

Instruktor: ADA JANUSZKO