CEL: Wzmacnianie mięśni, poprawa elastyczności, niwelowanie bólu w stawach, redukcja stresu

DLA KOGO: Zajęcia przeznaczone dla każdej nastolatki, kto chce popracować nad elastycznością swojego ciała, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję kręgosłupa oraz stawów, ale także zredukować stres szkolny poprzez wyciszenie i uważne skupienie na swoim wnętrzu.

JOGA DLA NASTOLATEK to zajęcia prozdrowotne o niskiej lub średniej intensywności, podczas których wykonujemy różnorodne pozycje nazywane asanami. Praktyka jogi w wieku nastoletnim przede wszystkim wpływa na rozwijanie zdrowych nawyków ruchowych, stymuluje do pracy mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy oraz znacząco redukuje stres, który w tym okresie ma ogromny wpływ na rozwój mentalny młodego człowieka. Trening rozpoczyna się 10-cio minutową rozgrzewką stawową, która już na wstępie pobudza nasze mięśnie, kręgosłup, powięzi oraz więzadła. Część główna to następujące po sobie sekwencje asan, których poziom trudności dostosowany jest do osoby ćwiczącej. Istotą treningu jest połączenie skupienia, oddechu oraz pracy całego ciała. Zajęcia kończą się wyciszeniem oraz zrelaksowaniem organizmu.

Instruktor: IZA JONKOWSKA