CEL: Spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmocnienie stabilizacji tułowia

DLA KOGO: Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, a szczególnie dla tych, którzy lubią się zmęczyć i spocić.

ROWERY + BRZUCH to trening o wysokiej intensywności prowadzony w rytmie energetycznej muzyki, podczas którego nie tylko porządnie się zmęczysz, ale również wzmocnisz mięśnie brzucha i pleców oraz popracujesz nad poprawą stabilizacji tułowia. Zajęcia rozpoczynają 5-minutową rozgrzewką w formie spokojnej jazdy na rowerze. Część główna treningu podzielona jest na dwa bloki – pierwszy to około 20-25 minut kondycyjnej przejażdżki na rowerze; drugi – ćwiczenia wzmacniające brzuch oraz plecy. Bardzo często na tych zajęciach pracujemy w interwale. Zakończeniem treningu jest trwający około 5 minut zestaw ćwiczeń rozciągających.

Instruktor: EWA PAPLA, KASIA WIECZOREK