CEL: Wzmocnienie mięśni, wysmuklenie ciała, niwelowanie bólu kręgosłupa

DLA KOGO? Zajęcia dla zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, które chcą wzmocnić i wymodelować całe ciało, a przy tym zadbać również o kondycję kręgosłupa.

BODY BALL to zajęcia o średniej intensywności, podczas których wykonujemy ćwiczenia z użyciem dużych piłek. Trening rozpoczyna się trwającą 8 minut rozgrzewką stawową do muzyki. Część główna skupia się na wzmacnianiu mięśni całego ciała najpierw w pozycjach wysokich na piłce, a następnie w niskich – na macie. Trening kończy się trwającym 5 minut stretchingiem – serią ćwiczeń rozciągających.

Instruktor: GOSIA KAMIŃSKA