CEL: wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, modelowanie mięśni

DLA KOGO: Zajęcia idealne na „rozruch” dla osób początkujących, ale dzięki możliwości modyfikacji ćwiczeń poprzez użycie gum o różnej oporowości – są ciekawą propozycją również dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Trening o średniej intensywności, podczas którego wykonujemy ćwiczenia angażujące mięśnie całego ciała z wykorzystaniem gum oporowych. Zajęcia rozpoczynają się 10-minutową dynamiczną rozgrzewką choreograficzną lub stawową. Część główna to kilka serii ćwiczeń w pozycjach wysokich, a następnie w pozycjach niskich (na macie), podczas których używamy gum o różnym stopniu oporowości, dostosowanym do każdego ćwiczenia. Zakończeniem treningu jest trwająca około 5 minut seria ćwiczeń rozciągających.

Instruktor: KASIA KANIA, DOROTA SZCZYPKA